Minggu, 23 September 2018 12:10 WIB
pmk

Lifestyle

Penderita Diabetes, Konsumsilah 10 Sayuran Ini

Redaktur:

Ilustrasi

INDOPOS.CO.ID - Penderita diabetes harus mengkonsumsi sayuran untuk mengkontrol gula darah. Kemampuan mengendalikan gula darah dapat meningkatkan kualitas hidup diabetisi. 

Penyakit diabetes sulit terhindar dari risiko komplikasi. Diabetes adalah kondisi di mana kadar insulin dalam darah tidak normal. Gejalanya gula darah tinggi, berat badan menurun, produksi urin meningkat, sistem imun tubuh lemah, mudah lapar, dan mati rasa di bagian kaki. 

Jika gejala ini dibiarkan maka akan menimbulkan dampak yang fatal. Dilansir Boldsky, ada 10 sayuran yang baik dikonsumsi penderita diabetes.

Buah bit. 

Bit kaya akan kalium dan vitamin C dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan akibat diabetes.

Pare. 

 

Pare baik untuk penderita diabetes, karena membantu mengatur kadar gula darah.

Ubi Jalar

Ubi jalar kaya antioksidan dan juga dapat mengurangi kadar glukosa darah secara alami.

Bayam

Sayuran hijau ini baik bagi penderita diabetes, karena kaya akan magnesium, folat, potassium yang dapat mengkontrol diabetisi.

Kapri

Kapri baik dalam mengurangi kadar gula darah.

Kubis

Konsumsi kubis secara teratur tidak hanya membantu mengontrol kadar insulin, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Terong

Terong dapat mencegah kenaikan kadar gula darah dengan mengatur produksi insulin.

Labu

Sebuah studi penelitian menyebutkan jus labu di pagi hari dapat membantu mengontrol gejala diabetes.

Bawang Merah

Bawang mengandung asam kuat tertentu yang dapat membantu menyeimbangkan tingkat insulin dalam tubuh untuk menjaga kadar gula darah.

Kembang kol

Kembang kol kaya akan kandungan serat yang dapat mengeluarkan racun. Sayuran ini juga merupakan salah satu sayuran terbaik untuk penderita diabetes. (cr/JPG)


TOPIK BERITA TERKAIT: #gaya-hidup 

Berita Terkait

Dukung Gaya Hidup Futuristik

Lifestyle

Higienis Kunci Anak Tidak Stunting

Lifestyle

IKLAN