Jumat, 16 November 2018 01:20 WIB
pmk

Kesehatan

Tidur Berkualitas Itu Penting Lho!

Redaktur:

Ilustrasi. Foto: INT

INDOPOS.CO.ID – Tidur merupakan salah satu kegiatan penting dalam kehidupan sehari-hari dan berpengaruh dalam kesehatan secara umum. Terlebih lagi saat Ramadan, tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga performa aktivitas harian.

Bekerja sama dengan aplikasi sleep tracking ternama “Sleep Cycle”, Meliá Hotels & Resorts merilis Sleep Report Indonesia 2018 yang menunjukkan statistik pola tidur masyarakat di Indonesia. 

Berdasarkan data yang diekstrasi dari 975,742 pengguna aplikasi Sleep Cycle selama lebih dari 81,298,155 malam selama tahun 2017, Sleep Report Indonesia 2018 memberikan gambaran akan kebiasaan tidur masyarakat Indonesia.

Ternyata, mayoritas masyarakat Indonesia memiliki kualitas tidur nyenyak yang rendah, dengan umur 18 – 34 tahun memiliki kualitas tidur terbaik (55.8 m.p.h.), sedangkan umur lebih lanjut memiliki kualitas tidur yang lebih buruk (67.3 m.p.h.). 

Ditemukan juga bahwa perempuan Indonesia memiliki kualitas tidur yang secara signifikan lebih baik (52.8 m.p.h.) dibandingkan dengan kaum pria (63.6 m.p.h.).

Indonesia juga memliki waktu tidur yang bervariasi. Masyarakat kota Denpasar rata – rata beristirahat di pukul 23.40, sedangkan kota Jakarta tidak beristirahat hingga pukul 00.09. Terdapat pula variasi yang serupa pada perbedaan gender, kaum perempuan rata – rata beristirahat pada pukul 23.51 sedangkan kaum pria baru beristirahat pada pukul 00.00.

Dr Nerina Ramlakhan selaku Ahli Tidur Resmi Meliá Hotels & Resorts mengungkapkan, kualitas tidur tidak hanya memberikan penyembuhan fisik, namun juga dapat membantu peremajaan secara mental, emosional, dan psikologis. ''Saat kita mendapatkan kualitas tidur yang baik, inspirasi, semangat, dan rasa bahagia dalam hidup akan muncul kembali. Hal ini akan berdampak pada seluruh aspek, sehingga kita harus menghargai waktu tidur kita,'' ujarnya. 

Terutama lagi, lanjutnya, memasuki bulan puasa ini tentunya tubuh mendapatkan asupan gizi dan cairan yang lebih sedikit dibandingkan biasanya, sehingga tidur berkualitas menjadi semakin penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. 

Agar mendapatkan tidur yang baik dalam waktu yang terbatas, Nerina membagikan beberapa tips seperti membuat ‘sleep sanctuary’, melakukan meditasi, dan pentingnya sahur atau sarapan dengan gizi seimbang.

Senior Director Business Development Meliá Hotels International Asia Pacific Ruben Casas menjelaskan, Sleep Report Indonesia sebagai perwujudan komitmen pihaknya dalam memberikan pengalaman menginap terbaik untuk para tamu. ''Kami ingin memanfaatkan kesempatan kolaborasi dengan Sleep Cycle untuk meraih wawasan dan membantu para tamu untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik,'' jelas Ruben.

Sebagai segmen esensial pada kehidupan sehari–hari, lanjutnya, tidur merupakan faktor krusial pada produktivitas, mental dan kebugaran fisik, serta mengoptimalkan energi potensial yang digunakan sehari – hari. Meliá Hotels & Resorts menawarkan pengalaman 360° wellness yang hadir di seluruh hotel terbaru Meliá, seperti seprai katun organik, shower yang dilengkapi dengan Vitamin C, bola fitness di dalam kamar, dan berbagai pilihan F&B bernutrisi seimbang untuk melengkapi pengalaman wellness para tamu. ''Diharapkan dengan adanya fasilitas terbaru ini, kami dapat memberikan pengalaman menginap yang tak terlupakan bagi para tamu,'' tutup Ruben. (dew)

 


TOPIK BERITA TERKAIT: #kesehatan 

Berita Terkait

Jangan Biarkan Kanker Meredupkan Mimpi

Jakarta Raya

Hampir Capai Seratus Persen

Jakarta Raya

Anak Sering Mual dan Muntah, Waspadai Ginjal

Jakarta Raya

Radang Sebabkan Gigi Cepat Ompong

Jakarta Raya

Kuncinya, Gizi Seimbang Ditambah Susu

Jakarta Raya

Dehidrasi Sebabkan Batu Ginjal

Jakarta Raya

IKLAN